Was tun, wenn GFK nicht hilft und es trotzdem zu Konflikten kommt?
Episode 071

Was tun, wenn GFK nicht hilft und es trotzdem zu Konflikten kommt?

Was steht bei Dir dahinter, wenn Du möchtest, dass der andere sich verändert?

31.10.20

In dieser Folge sprechen wir über mehrere Fragen, die wir als Hörerpost (Yay!) bekommen haben. 

Die Frage dreht sich zunächst darum, „was der Grund dafür ist, dass wenn in einem Dialog „Giraffe“ 🦒 auf „Wolf“ 🐺 trifft, es trotz der friedlichen Einstellung der Giraffe häufig nicht zum Frieden kommt? Kann „die Giraffe“ nach solch einem Dialog lediglich weiter die Gewaltfreiheit in sich wahren und die Gewalt von Außen über sich ergehen / nicht an sich heran lassen?" 

Der zweite Teil der Frage dreht sich um historische Personen wie „Mahatma Gandhi, Nelson Mandela… sie haben so viel Leid und Gewalt erfahren, trotz ihrer absolut gewaltfreien Haltung."

Wir haben uns über die Frage gefreut und in dieser Episode darüber ein paar Gedanken gemacht. Dabei sind wir auf folgende Themen gestoßen: 

  • GFK als Zauberstab?
  • Sich situativ immer wieder aufs Neue für eine Haltung entscheiden
  • Umgang mit Gedanken und Urteilen
  • Wann ist die Zeit zum Geben und wann zur Selbstempathie angesagt?
  • Opferhaltung vs. Verantwortungsübernahme
  • Verletzlichkeit 
  • Was ist GFK nicht?
  • Was darf ich mir als GFK'ler überhaupt erlauben?
  • Was muss ich ertragen?
  • Der "Giraffenschrei"
  • Verantwortung für den eigenen Energiehaushalt übernehmen
  • Nein sagen 
  • etc.


Übungen:

  • Was steht bei Dir dahinter, wenn Du möchtest, dass der andere sich verändert?
  • Zur Bewusstwerdung kannst Du ein Notizbuch darüber führen, welche Urteile Du an einem Tag, in einer Situation hast etc.
  • Welche unerfüllten Bedürfnisse stehen hinter jedem einzelnen dieser Urteile?  
  • So kannst Du üben Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen und Deine Urteile zu Dir zu nehmen: Denn alles entsteht in uns selbst! 
  • Auch das Urteil zu sich nehmen: "Es ist mein Urteil."
  • Das Gefühl im Körper wahrnehmen und sagen: „Das ist mein Gefühl.“ "Das ist meine Wut etc."
  • Tief durchatmen
  • Sich die Situation vor Augen führen


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