Der GFK Podcast
GFCast
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Gewaltfreie Kommunikation zum Anhören
Ein Podcast über Achtsamkeit für Sprache
Worte können Brücken bauen
Darum lohnt es, genau hinzuhören, was Du selbst sprichst
Manche nennen es gewaltfreie Kommunikation
Wir nennen es "achtsam schnacken"
Wir haben es in der Hand, ob unsere Worte Brücken bauen oder Mauern errichten. Doch wie? Im GFK Podcast beleuchten wir die verschiedenen Themen der Gewaltfreien Kommunikation. Undogmatisch, präzise und mit viel Spaß.
Miteinander in Kontakt stehen
..kann viel Spaß machen.
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Oder anstrengend und frustrierend sein. Wir glauben, dass achtsame Kommunikation was mit Dir macht. Und zwar Spaß.
Aber nicht nur das: Deine Weltsicht und Deine Beziehungen könnten sich positiv verändern.
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Aktuelle Folge
Episode 109
Schuld und Scham – vermischte Emotionen, die unseren Alltag beeinflussen - Interview mit GFGast Lisa Ommert
Entdecke neue Wege: Schuld und Scham transformieren09.09.23
In dieser Episode des GFCast sprechen Stefan und Lisa Ommert über das komplexe Thema Scham.
Lisa ist Bewusstseinsschmiedin und Possibility Management Trainerin, und sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen und erläutert, wie sie ihren eigenen Weg entwickelt hat, um aus dem Teufelskreis von Schuld und Scham auszubrechen und daraus zu lernen.
Gemeinsam erforschen Stefan und Lisa die verschiedenen Aspekte dieser Emotionen und erklären, wie Schuld und Scham uns oft gefangen halten. Dabei gehen sie auf die Ursprünge dieser Emotionen ein und zeigen auf, wie sie unser eigenes Selbstbild und unsere Beziehungen und unser ganzes Leben beeinflussen können.
Lisa erläutert, wie Schuld und Scham oft miteinander verwoben sind und uns in unseren Handlungen zurückhalten können.
Wir sprechen über die Gefühle, die mit Scham und Schuld verknüpft sind. Und wir geben Einblicke in Möglichkeiten, die helfen, sich von davon zu befreien und stattdessen Selbstreflexion und Selbstakzeptanz zu fördern.
In dieser inspirierenden Episode werden verschiedene Experimente und Übungen vorgestellt, die helfen, sich von Schuld und Scham zu befreien und stattdessen zu mehr Selbstreflexion und Selbstakzeptanz zu gelangen.
Einige dieser praktischen Übungen sind:
- Identitätsshift und neutrale Beobachterposition einnehmen
- Aufmerksamkeit auf die "Sollte-Stimmen" richten und reflektieren
- Sich nicht unnötig entschuldigen und bewusst mit Schuld umgehen
- Völlig neue Aktionen ausprobieren, um Scham zu überwinden
- Erkennen, dass Schuld und Scham Emotionen sind und nicht die eigene Identität ausmachen
- Mit Wutkraft für persönliche Bedürfnisse einstehen und kommunizieren
Taucht mit uns ein in dieses Thema und entdeckt neue Wege, mit Schuld und Scham umzugehen und erfahrt mehr über die damit verbundenen Gefühle.
Erwähnte Bücher in dieser Episode:
- Ron Smothermon: Drehbuch für Meisterschaft im Leben*
- Liv Larsson: Wut, Schuld & Scham. Drei Seiten der gleichen Medaille*
Mehr über Lisa Ommert und ihre Arbeit erfährst du auf ihrer Webseite: https://lebeleichtigkeit.de
Artikel von Lisa zum Thema:
Mehr über das nächste Wuttraining mit Stefan findest Du auf https://gfk-trainer.de/stefan
Inhalt
- 0:00:18 Vorstellung und Begrüßung
- 0:02:26 Lisa erzählt von ihren persönlichen Erfahrungen mit Schuld und Scham
- 0:08:50 Der Umgang mit Schuld und Scham
- 0:12:03 Schuld und Scham beeinflussen den Alltag massiv
- 0:17:16 Experimente mit Wut, Schuld und Scham
- 0:18:17 Aufräumen der eigenen Emotionen und im Moment sein
- 0:19:14 Die Färbung von Scham und eine Prise Humor
- 0:20:40 Neutralität des Geschehens und Einfluss der Gedanken
- 0:22:21 Wutkraft als Motor für die eigenen Bedürfnisse
