Was fühlst Du eigentlich?

In dieser Folge befassen wir uns mit dem 2ten Schritt der GFK, den Gefühlen. Hier geben wir Dir einen groben Überblick über die Gefühlskategorien: Primär-, Pseudo-, ‚Hybrid‘- und Sekundärgefühle. Dies kann Dir als eine Basis dienen, um mit dem vielfältigen Thema „Gefühle“ vertraut zu werden.

Jede Denkschule hat unterschiedliche Kategorisierungen von Gefühlen. Wir stellen Dir heute die Gliederung vor, wie wir sie in der Gewaltfreien Kommunikation kennengelernt haben.  

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1) Primärgefühle sind z.B.:

• Freude, 
• Angst, 
• Zuneigung, 
• Trauer, 
• Ekel etc. 
• Empfindungen des Körpers: Wärme, Kälte, Müdigkeit, Durst

2) Pseudogefühle sind z.B.:

• Interpretationen 
• Diagnosen
• Analysen
• Urteile 

… wie: "Ich habe das Gefühl, dass ich manipuliert werde."

Höre hier gern in Episode 7 hinein, wo wir genauer auf die Pseudogefühle eingehen. 

3) Sekundärgefühle sind z.B.:

• Wut
• Ärger
• Scham 
• Schuld
• Depression

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Übungen:

• In welche Kategorie lässt sich Dein Gefühl einordnen?
• Wo fühlst Du es genau in Deinem Körper?
• Fühlst Du es physisch oder ist eher ein Gedanke?
• Wo im Körper spürst Du es am stärksten?